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　　是最注重学员纠正体态，它要求每个体式的顺位和身体回归原始位置基础上来练习。　　比如颈椎的变形就是身体的头部过度前屈吃造成颈部和上背部承受的压力增大，那么如果长期习惯了错误的站姿、坐姿、就自然形成了圆肩驼背，忽视对基本的体态的纠正，还会引起各种慢性疾病，造成疼痛。　　保持正确的生理腰曲对预防不良体态引起的背痛有很好的...

　　瑜伽垫是瑜伽练习的基础装备，主要用于提供防滑、缓冲、支撑的作用，保护练习者的关节不受硬地面的影响，并在做各种体式时提供稳定的抓地力。　　瑜伽服包括上衣、裤子或连体衣等，应选择舒适、透气、吸湿排汗的材ballbet贝博料制成，保证在做各种伸展动作时无束缚感，同时也具有良好的弹性。　　瑜伽毛巾可铺在瑜伽垫上吸收汗水，尤...

　　体态异常不仅仅是造成外观形象不良的影响，更重要的是不良的体态骨骼、肌肉、韧带会造成身体健康的问题。　　体态矫正如何进行呢？大家可以参考Jane Johnson著（赵鹏，李令岭译）《体态矫正指南》的这5个步骤：　　确定体态问题的成因，消除或较少这些因素。治疗的第一步就是采集病史，并记录患者的主观反馈。是否出现过伤害或...

　　当越来越多的人开始关心起自己的体形体态，并且希望减少肩、背受伤的时候，他们会想到通过加强腹部肌肉锻炼来达到目的。确实，由于背肌、ballbet贝博腹肌的缺乏锻炼造成形体姿态的不漂亮已越来越为人们的重视。　　由于背部与腹部肌肉的衰弱可导致肩部的酸痛且易受伤，而那些看似背、腹肌相当健康的人也不可忽视的潜藏着脊背受伤、疼...