在当今社会，随着人们对健康的重视，“非遗+健身”逐渐成为一种新潮流。许多传统非物质文化遗产项目因其独特的文化魅力和与日常锻炼的契合性，成为大众健身的新选择。通过锻炼身体的同时，参与者也能够深入了解非遗文化，真可谓一举两得。为了推广这一理念，北辰区文化遗产保护中心在2025年暑期推出了一系列非遗体验活动，其中，穆氏花毽尤为受到欢迎。

　　传统的花毽运动强调手脚的协调与身体的平衡，但由于其动作相对复杂，对于初学者而言并不容易上手。因此，穆氏花毽的第四代传承人穆怀良在保留核心技艺的基础上，创新性地设计了一套简单易学的基础踢法。这些动作如颠、踢等，既能锻炼身体的协调性，又能有效活动关节。穆怀良表示：“踢毽子的过程中，眼睛需要时刻关注毽子，这对眼睛的灵活性也有帮助。这个项目特别适合大众，学习门槛低，所需的装备和空间也不多，非常适合中老年人参与，确实对身体大有裨益。”

　　在活动现场，市级非遗项目于氏查拳也吸引了众多参与者。这一技艺最初以防御为主，强调攻防兼备、刚柔并济。通过练习基本动作，参与者能够有效舒展身体，促进气血流通。一位市民表示：“一方面我们能强身健体，另一方面也学到了许多文化故事，觉得非常有意义。”

　　北辰于氏查拳的第九代传承人于学智提到：“查拳的特点在于动作舒展，帮助我们改善含胸驼背的体态，具备强身、修身、健身的效果。未来，我们计划在社区、公园和健身场所开展更多公益课程，让更多人体验到非遗技艺的独特魅力。”

　　总之，非遗与健身的结合不仅为人们提供了锻炼身体的新方式，更为传统文化的传承与发扬开辟了新的路径。无论是穆氏花毽还是于氏查拳，都是传统与现代相结合的典范，让我们在享受运动的同时，也能领略到深厚的文化底蕴。返回搜狐，查看更多ballbet贝博