：研究显示，每周3次、持续4个月的有氧运动（强度70%-85%最大心率）效果媲美药物。

　　小贴士：澳大利亚研究团队发现，慢跑、瑜伽和力量训练是抗抑郁最有效的运动前三名。若难以独自坚持，可加入社群或寻求康复师监督。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　12秒停车被扣4元，上海智慧停车系统 “掐秒算钱”引争议，市民吐槽：买包子2元，停车4元

　　ballbet贝博

　　TTS王牌答题哄学计划：大包大揽你的9-12月!!!哄你学、陪你学、直到上岸!!

　　新东方启动《视界》第二季，发布新书《走向世界的孩子》，解码国际教育多元成长路径

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　不是娃离不开我们，是我们没准备好放手，开学季，别让分离焦虑先开学！这样做，娃不哭妈不愁