：研究显示，每周3次、持续4个月的有氧运动（强度70%-85%最大心率）效果媲美药物。　　小贴士：澳大利亚研究团队发现，慢跑、瑜伽和力量训练是抗抑郁最有效的运动前三名。若难以独自坚持，可加入社群或寻求康复师监督。　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息...

　　ballbet贝博在意甲首轮的激烈对决中，国际米兰在主场以5-0的悬殊比分战胜了都灵，展现了他们本赛季的强大实力。比赛中，小图拉姆表现出色，梅开二度，成为全场焦点。更为有趣的是，图拉姆在进球后的庆祝动作，竟然与他的好友姆巴佩如出一辙，成为了赛后热议的话题。姆巴佩也在社交媒体上转发了这一庆祝动作的对比照片，并@了小图...

　　本周末，随着新赛季德甲和意甲的开幕，欧洲五大联赛又将迎来激动人心的时刻。对于全球球迷来说，这意味着最受欢迎的赛事之一即将回归，而其中英超无疑是全球关注度最广的联赛。　　根据BBC今年6月的报道，全球约有32亿人关注英超赛事，尤其是在中国、印度、泰国等亚洲国家，英超的粉丝群体庞大且忠诚。这些地区的球迷热衷于关注英超的...

　　ballbet贝博#谈谈新知#【#空腹运动更适合减重而非减脂#】#运动前这样吃更有助于减脂# 应该运动前进食，还是运动后进食，更有助于减脂呢？专家表示，空腹运动可以获得减重效果。减重与减脂不同的地方在于，减重时脂肪和肌肉都同步流失。如果为了减重，可以空腹进行10-30分钟中低强度有氧运动。如果为了减脂，可以先摄入少...

　　如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生活方式。单就一次来讲，时间超过2个小时，也被认为是以为主的生活方式。　　研究发现，如果以2个小时为起始标准，每增加1.5个小时，患心脑血管疾病以及由心脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　建议：设置一个间隔1.5小时的闹钟，每次闹铃响...

　　为了解公众健康需求，更好地开展健康知识普及，特开展居民健康科普需求线上调查活动，一起参与即可赢取惊喜红包，为健康生活加分！　　活动即将结束，赶紧抓住最后机会！您的每一个回答，都对我们的工作至关重要。　　2.调查问卷环节用户参与填写，仅供调查使用，按实际所知情况填写，完成后即可获得惊喜红包1个。　　学习一项健康技能（...