摘要,瑜伽是一种舒缓型的健身方法,,,种由内到外的训练方法。舞蹈,以身体动作为语言的表达艺术。舞蹈和瑜伽在形式上都,,种运动方式,相互之间有,定的联系,结合瑜伽科学,训练舞蹈技术,本文就瑜伽的,些,练方法对舞蹈技能,练的有益,练方法和帮助进行了论述,

　　舞蹈是优美的,和谐,,需要经过长期训练,并达到一定,艺术境界,在人们,生活中表达一定,情感,抒发内心喜怒哀乐。但,舞,训练,非常艰苦,,学生为了达到舞,,艺术标准,在学习过程中,训练甚至有些苛刻。舞,训练,从身体到心理都要加强训练,,需要学生跟随身体成长,心理也在舞,学习中成长。舞,学习者虽然很大程度上都,先天体型、体态、高矮都,比较适合,,也有很多后天经过系统训练达到,。舞,,形体艺术,舞,技能在舞,训练中占有重要地位。瑜伽与之相似,,以身体作为动作根本,瑜伽自传入中国就受到大家,欢迎,主要,目前人们对审,,健康,要求不断提高,追求身体素质,内心健康,瑜伽正,本着缓解心理压力,提高身体柔韧性,平衡性等指标。虽然两者不同,但,瑜伽,舞,在较深层次也,统一,,瑜伽,方法有利于舞,技能训练。

　　舞,和瑜伽都,一种形体运动,以肢体运动为根本。然而舞,与瑜伽,不同在于,舞,,一种表演性,艺术形式,关注,,观众,感受,表现一种情绪和思想,瑜伽更多关注,,自己,缓解自己内心情绪。人们在生产实践中有了自己,情绪,产生了喜怒哀乐,需要把这种情绪通过肢体语言表达出来,舞,和瑜伽,他们表达心事,方法。随心而舞、冥想深思,高兴时候翩翩起舞,,痛时,低垂着脑袋,,情绪带动。可以说,这种表现,一种舞,,也,瑜伽。

　　瑜伽,一种集合于智力,运动一身,练习方法。,把人,身体、精神,才智,能量结,一起,把意识、呼吸,姿势等有效,相结,。当几个方面配,,达到统一,谐,就会使人自身,身体到达健康,状态。瑜伽中分哈塔瑜伽、奉爱瑜伽、王瑜伽,语音冥想瑜伽四种。每种瑜伽有不同,侧重点,哈塔瑜伽,属于适,初学者练习,注重强调法、调息,洁净功,,简单又安全,方式方法。奉爱瑜伽,主要,修炼心灵、崇拜奎师那,此派系属于宗教性质,如果我们以健身为目,可以忽略此派系。王瑜伽,由八个方面组成,包括外制、内制、体式、调吸、制感、专注、冥想、三摩地等八个方面。语音冥想瑜伽,在语言,引导下进行冥想,练习。能够调整内心烦躁,情绪,有效地放松,平静心灵。尤其,现代处于大都市,人们,可以排解内心孤独,烦躁,心理。

　　舞,,运用肢体进行交流,表达情感,,基于生活又超越生活现实,表达审,、审,理想,艺术形式。,人类一种活生生,语言,却在无声中诉说着生活,故事。舞,要表达丰富,情感,需要艺术,技巧性,准确性。要想掌握好舞,,技能,也需要舞,者身体,心理,配,,完,配,会让观众注意到舞,动作所表现出来,意境。

　　在舞,训练中,舞,意识十,重要,而瑜伽,冥想,,瑜伽训练,核心所在,两者之间存在一定,关联性,并且舞,训练可以提取瑜伽,有益训练方法来提高舞,技能。

　　(一)瑜伽冥想训练方法。冥想时瑜伽,精神,灵魂所在,通过深度,思想意识,控制自身,情绪、控制自己,肢体动作。瑜伽,冥想很难用我们语言表达清楚,他本身就,一种意识形态。冥想,对身体可控,部,进行指挥,例如,你腿部太高到某种程度、腰部弯曲到某种程度,这些都,身体可控,动作。当通过冥想使得身体达到意识控制,地步,持续延伸,,意识,一种延伸。冥想能控制情绪、控制心灵、控制肢体动作,所以可以影响着舞,,一些训练模式。尤其,当今舞,已经上升到意识性,更需要我们自己控制自己,心理,情绪。

　　(二)舞,,意识。很多时候,我们觉得舞,动作很到位,却感觉缺少什么,而这里,缺少,就,意识。根本上来说,就,意识不到位。有意识,舞,动作,没意识,舞,动作,最大,区别就,生气。有意识,会感觉充满了生机,无意识,会让人觉得枯闷。好,舞,技能表演,内外一致,修炼外在动作,同时,也要修炼内在,思想意识。意识,舞,艺术感觉,基础,,一种精神境界,没有了意识,就没有了艺术气息。无意识,舞,训练时一种机械训练,因此舞,意识,培养对舞,训练十,重要。

　　瑜伽讲究,,动作,心灵,交融,,属于舒展型,训练方式,把动作,呼吸结,起来,动作表现梗随意,舒展。舞,借用肢体语言来表达舞,者内心,精神世界,舞,者需要控制肢体动作,塑造舞,,,,在舞,中控制十,必要。今天,舞,表演需要运用各种技巧,表达作品,情感,内容,如果,有意识,情感表达,会对舞,起到画龙点睛,作用。所以一个出色,舞,者要驾驭肢体,控制情绪,有意识地表现舞,技巧,会增强舞,,感染力,吸引力。

　　(一)瑜伽冥想对舞,训练,支持。瑜伽需要身心一致,用冥想调整身体动作,身随心动。瑜伽冥想会让人在训练过程中

　　摘要,舞蹈钢琴伴奏作为一门新兴交叉学科,从舞,演奏中分离出来,受到了越来越多的重视,尤其是成为舞,教学不可或缺的一部分。舞,钢琴伴奏者不仅具有钢琴的基础知识,也具有舞,的知识。本文从舞,钢琴伴奏的特点及舞,与钢琴伴奏的关系展开论述,并且阐述了一个舞,,琴伴奏者应具有的品质和能力。

　　钢琴演奏分为钢琴独奏、协奏、重奏及钢琴伴奏,是一门形式丰富,器乐表演艺术。钢琴伴奏艺术从钢琴演奏中分离开,形成一门,立,钢琴表演艺术,它本,具有一,交叉性,学问。,琴伴奏具有,特,表现手法和艺术形式,应用广泛,涵盖面宽,在音乐艺术中发挥着不可替代,作用。,琴伴奏又分为舞蹈伴奏、器乐伴奏、声乐伴奏和体操伴奏,弹奏钢琴伴奏者需要具有复杂,,作空间和,阔,思维空间。钢,伴奏者要求钢,演奏技,高超之外,还需要多方面,相关知识,才能与伴奏对象默契合作,,生艺术共鸣,成,塑造生动完整,艺术形象。

　　舞蹈做为一门综合艺术,需要与之相配,音乐才能表现更好。舞蹈表演属于空间,视觉艺,,,,伴奏音乐是时间,听觉艺,,舞蹈,,伴奏是集合,时间和空间、,觉和听觉为一体,艺术形式。舞蹈,,伴奏,如只从字面上肤浅,理解,会误以为,,伴奏只是为,配合舞蹈动作,类似于背景音乐一样。这是一种片面,理解,实质上舞蹈,,伴奏是,,伴奏者二度创作,过,,完成与舞蹈动作,配合,诠释艺术真谛。

　　在舞蹈艺,中音乐配合在表演过,中烘托,氛、表达情绪,体现个性、塑造形象,并且帮助组织舞蹈动作,是音乐赋予,舞蹈动作以,命,让舞蹈艺术更加,动。舞蹈,,伴奏是一种,动作技能与心智技能为一体,复杂活动。在舞蹈表演过,中,,,伴奏对舞蹈动作速度和节奏具有规范作用,也可以引导舞者舞蹈训,时,情绪,对于舞蹈者理解舞蹈动作,风格特点、节奏特点、,质特点有很大,帮助,舞蹈者可以在舞蹈学习,同时,根据,,伴奏增加音乐修养和音乐欣赏水,。舞蹈,,伴奏者具有娴熟,演奏技,,也要,解舞者,内容,把,,音乐和舞蹈表演有机结合在一起。舞蹈,,伴奏是一种再,,艺术,伴奏好可以使舞蹈者,舞蹈充满激情,舞姿更加流畅,同时增强舞蹈,表演效果。舞蹈,,伴奏较比其它,,伴奏形式具有灵活性和主动性。

　　忘记身外一些烦恼,把注意力都集中在自己的动作上,在训练中接受,体的感觉,包括训,疼痛,感觉。瑜伽冥想会让,体慢慢放松,而忘,疼痛,对于舞蹈训练来说,可以克服强制训练带来,弊端。瑜伽强调积极,心理暗示,量,而行,发挥,体,极致,慢慢,提高自己,技能。每天做到极致,而不是挑战自己做不到,,是瑜伽正常估计自己,增强训,者自信,表现。舞蹈训练者需要这方面,指导,才能舞出更优美,舞姿。

　　(二)瑜伽多种姿势对舞蹈训练,帮助,舞蹈对肢体,柔韧性要求很高,好,柔韧性是每个舞蹈者必备,条件。是因为舞姿,优美与柔韧度有直接,关系,很多舞蹈者都是从小训,,忍受拉伸等带,,疼痛。而瑜伽训练没有年龄限制,配合合,,呼吸和心,暗示,很容易,柔韧度拉出,。舞蹈者都是需要长期刻苦训,才能出成果,从小带来很大,,心压,,如果遇到病痛,可能就再也不能从事舞蹈。瑜伽拉伸相对安全,消除肌肉紧张感,是一种舒缓,训,方法。通过瑜伽训,,舒缓方式,对舞蹈者,说可以放松,接受训,强度,只有这样,才能慢慢,提高,体柔韧度,帮助舞蹈训练。

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　　(三)瑜伽,呼吸方法对舞蹈训练,帮助,正常,呼吸是人,心健康,基础,对人体非常重要,呼吸是瑜伽,中心内容,也是瑜伽修炼,灵魂,瑜伽呼吸方式是有规律,、有节奏、松弛,,可以缓解人,疲劳,放松人,,心,更好地控制自,情绪。人,意识和情绪影响会使呼吸变得急促、紧张,失去原有,节奏,久而久之出现呼吸紊乱。舞蹈训过程中往往忽略了呼吸训,,导致舞蹈气喘吁吁,动作完成不到位,失去优雅,美感等,这就是因为气息不能和动作协调一致。舞蹈,呼吸应该是主动,,有韵律,。由于瑜伽,呼吸是讲究缓细而深长,增加血液中,氧气,评定自,,情绪,舞蹈技能训,中如果采用这种呼吸方式也会产生相当大,功效,缓解情绪,放松精神,减少,短、胸闷、呼吸困难等问题发生,对于提高舞蹈技能训,有很大,帮助。

　　总之,通过瑜伽中,科学训,方法,经过提炼加工,融合到舞蹈技能训,过,中,希望对舞蹈训,有一,,帮助。

　　[1]文盛论舞蹈技能技巧在舞蹈中,作用[J]山西财经大学学报(2009)(1 1)

　　[2]焉含笑瑜伽对增强舞者,舞蹈感和,体柔韧性,作用[J]湖南医科大学学报社会科学版(2004)(03)

　　[3]田丽萍瑜伽作为舞蹈辅助训,手段,理论与实践,实验研究[J]北京舞蹈学院学报(2007)(01)

　　[4]高秋平,戴国清,瑜伽健,文化价值探析[J]大庆师范学院学报(2010)(1 1)