若言老师以舞韵瑜伽《哭砂》为基础，为大家带来了一节干货满满的舞韵瑜伽基本功教学。

　　基本功练习是舞韵瑜伽的重中之重，下面的这些组合会为你打下完美的舞韵瑜伽基础，从而在舞韵的路上越走越轻松！

　　这里转动的时候不能依靠脖子去发力，要依靠头顶的百汇穴发力，从而带动脖子去转动，这样会使得你的颈部更有效的放松，同时也会使脖子更加修长，让你的动作更加的有质感、有力量！

　　此时身体就像一个大写的“米”字一样，要把这个“米”字无限的让身体拉伸延长。

　　文字能表达的动态的舞蹈非常有限，以上仅仅是小编为大家总结的课堂当中练习的一组简化版模型。

　　包含：动作细节、8大舞韵瑜伽舞动的原则、正面和背面的示范、以及如何跟随音乐的节拍完成动作。

　　这套体系从基本功开始，到身体动作的分解说明，再到舞韵瑜伽的成品舞展现，再延伸到舞韵的编排方法原则，可以帮你解决大多数舞韵瑜伽练习、舞韵瑜伽编排以及舞韵瑜伽授课等方面存在的疑问。ballbet贝博