一半是橡胶制成的半球，一半是个塑料硬板，可以练有氧运动，也能练深蹲之类，动作简单，效果惊人。这就是平衡球，国外也称波速球，一项在最的几年在运动和健身爱好者中悄然风靡起来的训练器械。

　　干扰罚球的方式有很多，我记得2000年以后我看NBA比赛的时候最出名的应该就是在主场的篮筐后面的球迷区域全部配备塑料充气棒，在客队球员罚球时会立刻全部起身挥舞起来，干扰发球人员的视野，后来更是被达拉斯小牛队发扬光大，据说当时在加利福尼亚戴维森大学任教的视觉心理学专家大卫·惠特尼是

　　我们都知道，只有日积月累的运球训练，才能练就“人球合一”的控球技术！在无对抗性的过人训练中，我们也要加入“对抗”的因素，模拟防守者对你紧逼防守时的运球过人。今天，篮球国度为大家分享模拟防守下的过人训练，希望兄弟们能够多加练习，力争做到紧逼防守不掉球！

　　Hello～各位小伙伴，小编继上一次给新手朋友们带来了《篮球高高手》中各个职业的花式技能搭配推荐后，今天小编又给大家带来训练技能的推荐。与花式技能让球员做出眼花缭乱的动作不同的是训练技能是实打实地在数值上大幅度提升球员属性。

　　太阳0.9秒空接绝杀快船，裁判回看录像判定进球有效，快船队球员朗多则坚持认为这是一个干扰球违例，太阳队布克则回应称该球有效而且联盟早有先例。

　　篮球技巧教学【1】原地大幅度换手运球【2】干扰中运球（在篮球技巧教学中回复‘控球’即可查看关于控球的教学内容）【3】XJB运【4】行进中大幅度变向不用赘述，节奏把控训练的必经之路。【5】花式控球（4种）建立在大量训练的基础上，把球玩儿的溜溜儿的。练成之后你会体会到孰能生巧的感觉。

　　我们每个人都有过独自练球的经历，烈日下、暴雨中、寒风里、路灯旁……可我们中的绝大多数人都没有得到过系统的训练，究竟该如何提高自己的篮球水平？这是一个谜。

　　我本人亲自经历过，当时我被他们嘲讽、起哄，搞得我心态炸裂，投篮、上篮都不进，比赛输赢都无所谓，后来我去看了一些资料，总结这一套克服的方法，我用了下面这5种方法克服，让我对对于这些场外的碎语也渐渐的无所谓了。

　　二号位的交接棒，也是妖刀最后之舞直接送哈登回家。姚主席屡屡背景板啊，不过也没几个了，毕竟这么厉害的球员也不是谁说帽就能帽的。

　　很多朋友都会问我，平时训练的时候都挺好，感觉自己分分钟能打爆乔丹，但一到实战就蔫了。或者平时打野场都挺好，感觉自己分分钟都能拿个总冠军啊，但一到打全场，大脑里就大写着两个字“蒙！逼！

　　场上有10个人，却只有一个球。平均到每人也就有1成的时间手里有球，剩下9成的时间只能两手空空（一般后场球员持球时间会略多，而低位球员会略少）。每个人持球攻的机会就更少。

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　　如果你突破总是被断球 不防试试这几个护球动作绝对管用#护球手 #干扰棒 #篮球特训